Cette méthode permet de faire le lien entre le corps et l’esprit. Inventée par un psychiatre, A. Caycedo, dans les années 60, elle est grandement inspirée par l’Orient.
Ce sont des exercices corporels qui permettent de mieux harmoniser le corps et l’esprit. Son objectif, au-delà de se détendre dans l’immédiat et au fur et à mesure des entraînements, est de se ressourcer et de se libérer des tensions du quotidien.
La sophrologie amène ainsi à avoir une meilleure compréhension de soi-même. Les exercices pratiqués tels que respiration, activation, etc au cours des séances amènent à une meilleure prise de conscience de tous ses ressentis corporels, de son physique et permet d’augmenter ses ressources, ses capacités, sa confiance en soi, etc…